Seguindo a respiração

Inspirando, sei que estou inspirando.
Expirando, eu sei que
à medida que a inspiração fica mais profunda
a expiração torna-se mais lenta.
Inspirar me acalma.
Expirar me deixa à vontade.
Com a inspiração, sorrio.
Com a expiração, relaxo.
Inspirando, só existe o momento presente.
Expirando, sei que é um momento maravilhoso.

(Thich Nhat Hanh. Momento Presente, Momento Maravilhosos. Sextante)