Meditação andando

Não há necessidade de juntar as palmas das mãos ou assumir um ar solene para praticar a meditação andando. Se possível, escolha uma trilha sossegada num parque, próxima a um lago ou ao longo de um rio.
A melhor prática é a informal. Não ande tão devagar que as pessoas pensem que você é esquisito. Ande de forma tal que as pessoas nem percebam que você está praticando. Se encontrar alguém no caminho, sorria apenas e continue andando.

(Thich Nhat Hanh. Meditação andando. Vozes)