Paz, alegria e felicidade são, acima de tudo, a consciência de que nós somos dotados de todas as condições para sermos felizes. Assim, a mente atenta é um ingrediente básico da felicidade. Se você não sabe se é feliz, isso significa que você não é feliz. A maior parte de nós só lembra que não estar acometido de uma terrível dor de dente é felicidade no exato momento em que é acometido de uma terrível dor de dente. Não estamos cônscios da alegria de nossa "não-dor-de-dente", pois não praticamos mente atenta.
Quando nasce uma sensação em nós, sabemos que ela nasceu. Enquanto ela perdurar, sabemos que ela continua presente. Olhamos para seu interior com mente atenta a fim de sermos capazes de reconhecer sua natureza - agradável, desagradável, neutra; suas raízes - física, fisiológica ou psicológica; e seus frutos - fisiológicos, psicológicos ou sociais. Podemos usar a respiração consciente para nos auxiliar na construção deste trabalho de observação com a mente atenta.
(Thich Nhat Hanh. Transformação e cura. Bodigaya)
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