Zazen: não há nada de errado em mudar nossa posição

Precisamos de uma atitude gentil e não-violenta em relação ao nosso corpo. Não deveríamos olhar nosso corpo como se ele fosse apenas um instrumento ou maltratá-lo. Quando estamos cansados ou com alguma dor, nosso corpo está tentando nos dizer que não está feliz nem relaxado. O corpo tem sua própria linguagem. Como praticantes de menta atenta, deveríamos saber o que nosso corpo quer nos dizer. Quando sentimos muita dor nas pernas durante a meditação, deveríamos sorrir e mudar nossa posição lenta e gentilmente, com mente atenta. Não há nada de errado em mudarmos nossa posição. Não estamos perdendo tempo. Enquanto mantivermos a mente atenta, o trabalho da meditação continua. Jamais devemos nos violentar. Quando nos esforçamos em demasia, não apenas perdemos nosso paz mental e nossa alegria, mas também perdemos a nossa mente atenta e a concentração. Nós sentamos em meditação para alcançarmos liberação, paz e alegria, não para nos tornarmos heróis capazes de suportar dores inacreditáveis.
(Thich Nhat Hanh. Transfomação e cura. Bodigaya)