Bondade amorosa

Inspirando, sei que a raiva me deixa feio.

Expirando, não quero que a raiva me deforme.
Inspirando, sei que devo cuidar de mim.
Expirando, sei que a bondade amorosa é a única resposta.
(Thich Nhat Hanh, Momento Presente Momento Maravilhoso, Sextante)